ارزش غذایی هر سهم
۱۳۵کالری
۳گرم پروتئین
۱۶گرم کربو
۷گرم چربی
اسنک انرژیزای شکلات تلخ و آلبالو
یک میان‌وعده سالم، فوری و خانگی با تنها ۴ ماده اولیه
۱۵ دقیقه۸ وعدهآسانمیان‌وعده
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱میان‌وعده‌ای عالی و انرژی‌زا
- ۲اگر به دنبال یک میان‌وعده خوشمزه و سالم هستید که در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده شود، این توپک‌های انرژیزای شکلات و آلبالو انتخابی فوق‌العاده برای شما و فرزندانتان هستند. این دستور پخت ساده، نیاز شما به شیرینی را به شکلی کاملاً سالم برطرف می‌کند.
- ۳چرا این میان‌وعده را دوست خواهید داشت؟
- ۴این اسنک‌ها نسخه خانگی و سالم‌ترِ تنقلات بازاری هستند. با استفاده از ترکیب دلپذیر آلبالوی خشک، بادام و شکلات تلخ، می‌توانید یک میان‌وعده مقوی برای طول هفته داشته باشید. این توپک‌ها در یخچال یا فریزر ماندگاری خوبی دارند و می‌توانید همیشه آن‌ها را در دسترس داشته باشید.
- ۵روش تهیه
- ۶خرماها، بادام، آلبالوهای خشک و نمک دریایی را درون غذاساز بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد خرد شده و حالتی خمیری و کمی شکننده پیدا کنند. این کار حدود ۵ دقیقه زمان می‌برد؛ حتماً گاهی دستگاه را متوقف کرده و دیواره‌های ظرف را تمیز کنید.
- ۷در حالی که غذاساز روشن است، کم‌کم آب را اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا مواد به شکل یک توپ منسجم درآیند.
- ۸دستگاه را خاموش کرده و چیپس‌های شکلات را با استفاده از قاشق با مخلوط میوه و آجیل ترکیب کنید.
- ۹با دست‌های خود مخلوط را به شکل توپک‌های کوچک درآورید. همچنین می‌توانید آن را در یک قالب مربعی که با کاغذ روغنی پوشانده شده پرس کرده و سپس به صورت نواری برش بزنید.
- ۱۰نکات نگهداری
- ۱۱این اسنک‌ها تا ۲ هفته در ظرف دربسته درون یخچال سالم می‌مانند.
- ۱۲برای نگهداری طولانی‌مدت (تا ۳ ماه)، می‌توانید آن‌ها را در فریزر قرار دهید.