اسکون سیب‌زمینی شیرین و گردو با لعاب افرا

ارزش غذایی هر سهم

۳۱۵کالری
۴گرم پروتئین
۴۲گرم کربو
۱۵گرم چربی
مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

اسکون سیب‌زمینی شیرین و گردو با لعاب افرا

یک صبحانه گیاهی و لذیذ با عطر ادویه‌های پاییزی

۳۰ دقیقه۸ وعدهمتوسطصبحانه

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱درباره این اسکون جذاب
  2. ۲اسکون سیب‌زمینی شیرین با لعاب افرا و گردو، انتخابی عالی برای یک صبحانه یا میان‌وعده دلچسب است. این شیرینی خانگی با بافتی لطیف و ترکیب ادویه‌هایی مثل دارچین، زنجبیل و جوز هندی، طعمی گرم و پاییزی به شما هدیه می‌دهد. ترکیب پوره سیب‌زمینی شیرین و آرد گندم کامل، این اسکون را به یک گزینه مغذی تبدیل کرده است.
  3. ۳نکات مهم مواد اولیه
  4. ۴پوره سیب‌زمینی شیرین: می‌توانید از کنسرو آماده استفاده کنید یا سیب‌زمینی شیرین را بپزید و پس از دور ریختن پوست، گوشت آن را کاملاً له کنید تا پوره یکدستی به دست آید.
  5. ۵دوغ گیاهی: ترکیب شیر گیاهی (مانند شیر جو دوسر) و سرکه، باعث لطیف شدن خمیر و فعال شدن بیکینگ‌پودر می‌شود.
  6. ۶آرد: استفاده از ترکیب آرد گندم کامل و آرد سفید، بافت مطلوب و ارزش غذایی بهتری به اسکون می‌دهد.
  7. ۷کره گیاهی: برای نتیجه بهتر، کره باید کاملاً سرد باشد.
  8. ۸طرز تهیه اسکون سیب‌زمینی شیرین
  9. ۹ابتدا فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (حدود ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید.
  10. ۱۰در یک کاسه کوچک، شیر گیاهی و سرکه را ترکیب کرده و ۵ دقیقه کنار بگذارید تا کمی بریده شود.
  11. ۱۱در یک کاسه بزرگ، آرد، شکر قهوه‌ای، ادویه‌ها، بیکینگ‌پودر، نمک و نصف پیمانه گردوی خرد شده را با هم مخلوط کنید. کره سرد را اضافه کرده و با چنگال مخصوص شیرینی‌پزی یا دست به خوردِ آرد بدهید تا به شکل خرده‌نان درآید.
  12. ۱۲در ظرفی دیگر، پوره سیب‌زمینی، مخلوط شیر و عصاره وانیل را هم بزنید. سپس آن را به مواد خشک اضافه کرده و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد. اگر خمیر خشک بود، با دست آن را ورز دهید تا یکدست شود.
  13. ۱۳خمیر را روی سطح کار به شکل دایره‌ای با ضخامت حدود ۲.۵ سانتی‌متر باز کنید و با چاقو به ۸ قسمت تقسیم کنید.
  14. ۱۴اسکون‌ها را در سینی فر چیده و به مدت ۱۵ دقیقه بپزید تا طلایی شوند.
  15. ۱۵در حین پخت، پودر قند، شربت افرا و دارچین را مخلوط کنید تا لعاب (گلیز) آماده شود. پس از خنک شدن جزئی اسکون‌ها، لعاب را روی آن‌ها ریخته و با باقی‌مانده گردوها تزیین کنید.
  16. ۱۶نکته کلیدی: نگران ظاهر روستایی و نامنظم اسکون‌ها نباشید؛ زیبایی این شیرینی‌ها به همین شکل طبیعی و خانگی آن‌هاست.

منبع: delishknowledge.com

همین اسکون سیب‌زمینی شیرین و گردو با لعاب افرا، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه