جو دوسر پخته با سیب و دارچین

مواد لازم

• کره (یا کره گیاهی)، ۲ قاشق غذاخوری
• سیب بزرگ (پوست گرفته و خرد شده)، ۲ عدد
• پودر دارچین، ۱ قاشق چای‌خوری
• شیر (بسته به ذائقه)، ۲ پیمانه
• شربت افرا (یا عسل)، ۱/۳ پیمانه
• عصاره وانیل، ۱ قاشق چای‌خوری
• موز رسیده و کوچک، ۱ عدد
• جو دوسر پرک، ۲ پیمانه
• پودر دانه کتان، ۲ قاشق غذاخوری
• مغز گردو تست شده و خرد شده، ۱/۲ پیمانه
• بیکینگ پودر، ۱/۲ قاشق چای‌خوری
• نمک، ۱/۴ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. ۱صبحانه‌ای متفاوت و دلپذیر
2. ۲جو دوسر پخته با سیب و دارچین، نسخه‌ای جذاب و پاییزی از صبحانه‌های کلاسیک است که با طعم ملایم سیب‌های پخته و عطر گرم دارچین، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند. این غذا هم به عنوان یک صبحانه سالم و هم به عنوان یک میان‌وعده یا برانچ ایده‌آل است و برای روزهایی که مهمان دارید، گزینه‌ای بسیار عالی به شمار می‌رود.
3. ۳نکاتی برای نتیجه بهتر
4. ۴رمز اصلی خوش‌طعم شدن این غذا، سیب‌های نرم و کاراملی آن است. پیشنهاد می‌کنیم مقدار سیب‌ها را بیشتر در نظر بگیرید تا بتوانید هنگام سرو، مقداری از آن‌ها را روی ظرف بپاشید. برای لذت بردن از بهترین بافت، این جو دوسر را به صورت گرم و همراه با کمی شیر سرد (مانند شیر بادام) سرو کنید. شیر سرد باعث می‌شود بافت جو دوسر نرم‌تر و خوش‌خوراک‌تر شود.
5. ۵نکات مواد اولیه
6. ۶جو دوسر: حتماً از جو دوسر پرک (Rolled Oats) استفاده کنید. جو دوسر خرد شده (Steel cut) در این دستور پخت به نرمی دلخواه نمی‌رسد.
7. ۷موز: موز در این دستور نقش یک چسبنده طبیعی را دارد و باعث می‌شود مواد به خوبی کنار هم قرار بگیرند. اگر مایل به استفاده از موز نیستید، می‌توانید از یک عدد تخم‌مرغ استفاده کنید یا کلاً آن را حذف نمایید.
8. ۸دانه کتان: استفاده از پودر کتان علاوه بر کمک به منسجم شدن مواد، مقدار زیادی امگا ۳ به وعده غذایی شما اضافه می‌کند.
9. ۹شیرین‌کننده: شربت افرا (Maple Syrup) بهترین انتخاب برای طعم‌دهی به این غذاست و توصیه می‌شود مقدار آن را کاهش ندهید تا طعم واقعی و دلپذیر غذا حفظ شود.
10. ۱۰طرز تهیه
11. ۱۱فر را با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (حدود ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید.
12. ۱۲در یک تابه متوسط روی حرارت ملایم، کره را ذوب کنید. سیب‌های خرد شده را به همراه نیمی از دارچین اضافه کنید و تفت دهید تا سیب‌ها کاملاً نرم و کمی طلایی شوند (حدود ۵ دقیقه).
13. ۱۳شیر، شربت افرا، عصاره وانیل و موز را در مخلوط‌کن بریزید تا مایعی یکدست حاصل شود. در صورت عدم دسترسی به مخلوط‌کن، موز را با چنگال کاملاً له کرده و با سایر مایعات مخلوط کنید.
14. ۱۴در یک کاسه بزرگ، باقیمانده دارچین، جو دوسر، پودر کتان، گردوی خرد شده، بیکینگ پودر و نمک را مخلوط کنید. مایع آماده شده را به مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند. در نهایت سیب‌های تفت‌داده شده را به آرامی با مواد ترکیب کنید.
15. ۱۵مواد را در یک ظرف مخصوص فر (سایز ۹ در ۱۲) که کمی چرب شده بریزید.
16. ۱۶ظرف را به مدت ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید تا روی آن ببندد، در حالی که مرکز آن باید همچنان کمی نرم باقی بماند.
17. ۱۷این غذا را می‌توانید تا ۲ الی ۳ روز در یخچال نگهداری کنید. برای گرم کردن مجدد، اضافه کردن مقدار کمی شیر به آن کمک می‌کند تا رطوبت و بافت عالی خود را حفظ کند.