سالاد چغندر و توت با سس خشخاش

ارزش غذایی هر سهم

۲۸۹کالری
۵گرم پروتئین
۱۹گرم کربو
۲۳گرم چربی

سالاد چغندر و توت با سس خشخاش

یک ترکیب رنگارنگ، مغذی و با طراوت برای ناهار یا شام

۱۵ دقیقه۴ وعدهآسانناهار

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱طعم تابستان در یک کاسه
  2. ۲این سالاد ترکیبی بی‌نظیر از رنگ‌های زنده و طعم‌های تازه است که می‌تواند به خوبی شما را از حال‌وهوای سرد زمستان به سمت فصل‌های گرم هدایت کند. چغندر کبابی با طعم خاکی و شیرین خود، در کنار توت‌های آبدار و سس خامه‌ای خشخاش، تجربه‌ای جدید از یک سالاد مقوی را برای شما رقم می‌زند.
  3. ۳چرا این سالاد فوق‌العاده است؟
  4. ۴برای داشتن یک سالاد کامل، به تعادلی از بافت‌ها و طعم‌ها نیاز داریم. این دستور پخت دقیقاً همان چیزی است که به دنبالش هستید: طعم‌های آبدار توت‌فرنگی و بلوبری، بافت ترد بادام، سبزیجات تازه و تند و تیز مانند آرگولا و در نهایت سسی غنی و خامه‌ای. چغندر کبابی در این سالاد نه تنها ظاهر جذابی ایجاد می‌کند، بلکه طعم کلی غذا را به سطحی بالاتر می‌برد.
  5. ۵نکات تهیه چغندر
  6. ۶اگرچه پخت چغندر در فر حدود یک ساعت زمان می‌برد، اما طعم چغندر کبابی قابل مقایسه با چغندر بخارپز نیست. خبر خوب این است که می‌توانید چغندرها را از ۴ روز قبل آماده کنید. کافی است آن‌ها را بشویید، با کمی روغن زیتون و نمک آغشته کرده، در فویل بپیچید و تا زمانی که نرم شوند کباب کنید. پس از پخت، پوست آن‌ها به راحتی با یک دستمال کاغذی جدا می‌شود.
  7. ۷سس مخصوص خشخاش
  8. ۸این سس خامه‌ای بدون لبنیات، تمام چیزی است که برای این سالاد نیاز دارید. ترکیب سس مایونز (می‌توانید از نسخه گیاهی استفاده کنید)، خردل دیژون، سرکه سیب، آبلیمو و شیره افرا، طعمی متعادل و دلپذیر به سالاد می‌بخشد که نیازی به پنیر ندارد.

منبع: delishknowledge.com

همین سالاد چغندر و توت با سس خشخاش، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه