ارزش غذایی هر سهم
۳۹۰کالری
۳۸گرم پروتئین
۱۵گرم کربو
۱۹گرم چربی
مرغ کبابی کرهای (Korean BBQ Chicken)
یک وعده غذایی جذاب، پرپروتئین و خوشعطر با طعمهای اصیل آسیایی
۲۰ دقیقه۴ وعدهمتوسطناهار
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بینظیر باربیکیو به سبک کرهای
- ۲مرغ کبابی کرهای یکی از آن غذاهایی است که با یکبار امتحان کردن، به لیست غذاهای محبوب شما اضافه میشود. این غذا ترکیبی فوقالعاده از طعمهای شیرین و نمکی، همراه با عطر زنجبیل و سیر است که هر تکه از مرغ را به تجربهای دلپذیر تبدیل میکند. استفاده از ران مرغ باعث میشود تا بافت گوشت بسیار نرم و آبدار باقی بماند.
- ۳این دستور پخت برای شبهایی که به دنبال یک وعده غذایی سریع و در عین حال حرفهای هستید، عالی است. با آمادهسازی ماریناد در زمان مناسب، میتوانید در کمتر از 40 دقیقه یک شام رستورانی در خانه سرو کنید.
- ۴مواد اولیه کلیدی و نکات طلایی
- ۵گوشت مرغ: پیشنهاد ما استفاده از ران مرغ بدون استخوان و پوست است، زیرا طعم غنیتر و بافت نرمتری به غذا میدهد.
- ۶چاشنیها: استفاده از پودر ادویه پنجگانه چینی (Chinese 5-spice) عمق طعم ویژهای به غذا میبخشد. اگر به سسهای تند علاقه دارید، سریراچا یا گوچوجانگ بهترین گزینه برای متعادل کردن طعم شیرینی سس هستند.
- ۷غلظت سس: راز اصلی این دستور، استفاده از باقیمانده ماریناد به عنوان گلیز (لعابی) برای روی مرغ است. با افزودن مخلوط نشاسته ذرت و آب (اسلاری)، سس شما غلیظ و براق میشود و به خوبی روی گوشت کاراملی میگردد.
- ۸روش سرو
- ۹بهترین روش برای لذت بردن از این غذا، سرو کردن آن در کاسه همراه با برنج یاسمین پخته شده و مقداری سبزیجات کبابی مانند بروکلی یا بوکچوی است. تزیین با پیازچه خرد شده و دانههای کنجد، ظاهر زیبا و عطر فوقالعادهای به ظرف غذای شما میدهد.