ارزش غذایی هر سهم
۱۲۴کالری
۲گرم پروتئین
۷گرم کربو
۱۰گرم چربی
میکس آجیل با روکش اسپرسو
یک میانوعده سالم و هدیهای بینظیر برای دورهمیها
۱۵ دقیقه۶ وعدهآسانمیانوعده
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم متفاوت و دلپذیر آجیل با عطر قهوه
- ۲ترکیب آجیل با روکش اسپرسو، گزینهای فوقالعاده برای پذیرایی و هدیه دادن است. این خوراکی با طعمی ملایم از شیرینی شربت افرا، عطر گرم دارچین و تلخی دلنشین اسپرسو، یک میانوعده ترد و مغذی را برای شما فراهم میکند.
- ۳روش تهیه مرحلهبهمرحله
- ۴برای شروع، فر را از قبل با دمای ۳۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۱۵۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید. یک سینی فر لبهدار را با کاغذ روغنی یا حصیر سیلیکونی نچسب بپوشانید.
- ۵در یک کاسه، شات اسپرسو، شربت افرا، عصاره وانیل، پودر دارچین و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید تا یکدست شوند.
- ۶بادام، گردو و پیکن را به این مخلوط اضافه کرده و ۱۰ دقیقه زمان دهید تا طعمها به خورد مغزها بروند.
- ۷با استفاده از یک قاشق سوراخدار، مغزها را از کاسه خارج کرده و به صورت یک لایه یکنواخت روی سینی فر بچینید. مقداری از سس باقیمانده در کاسه را روی آجیلها بریزید.
- ۸زمان پخت و نکات طلایی
- ۹سینی را به مدت ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید.
- ۱۰سپس سینی را خارج کرده، مغزها را به آرامی هم بزنید و دوباره برای ۷ تا ۱۰ دقیقه دیگر در فر بگذارید تا کاملاً برشته و طلایی شوند.
- ۱۱بعد از پخت، سینی را بیرون بیاورید و اجازه دهید آجیلها کاملاً خنک شوند. پس از خنک شدن، آنها را در یک ظرف دربسته یا شیشه نگهداری کنید.
- ۱۲نکته: این ترکیب به دلیل وجود چربیهای سالم در آجیل و خواص مغذی اسپرسو، یک میانوعده انرژیبخش برای طول روز محسوب میشود.
منبع: delishknowledge.com