میکس آجیل با روکش اسپرسو

ارزش غذایی هر سهم

۱۲۴کالری
۲گرم پروتئین
۷گرم کربو
۱۰گرم چربی

میکس آجیل با روکش اسپرسو

یک میان‌وعده سالم و هدیه‌ای بی‌نظیر برای دورهمی‌ها

۱۵ دقیقه۶ وعدهآسانمیان‌وعده

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱طعم متفاوت و دلپذیر آجیل با عطر قهوه
  2. ۲ترکیب آجیل با روکش اسپرسو، گزینه‌ای فوق‌العاده برای پذیرایی و هدیه دادن است. این خوراکی با طعمی ملایم از شیرینی شربت افرا، عطر گرم دارچین و تلخی دل‌نشین اسپرسو، یک میان‌وعده ترد و مغذی را برای شما فراهم می‌کند.
  3. ۳روش تهیه مرحله‌به‌مرحله
  4. ۴برای شروع، فر را از قبل با دمای ۳۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۱۵۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید. یک سینی فر لبه‌دار را با کاغذ روغنی یا حصیر سیلیکونی نچسب بپوشانید.
  5. ۵در یک کاسه، شات اسپرسو، شربت افرا، عصاره وانیل، پودر دارچین و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید تا یکدست شوند.
  6. ۶بادام، گردو و پیکن را به این مخلوط اضافه کرده و ۱۰ دقیقه زمان دهید تا طعم‌ها به خورد مغزها بروند.
  7. ۷با استفاده از یک قاشق سوراخ‌دار، مغزها را از کاسه خارج کرده و به صورت یک لایه یکنواخت روی سینی فر بچینید. مقداری از سس باقی‌مانده در کاسه را روی آجیل‌ها بریزید.
  8. ۸زمان پخت و نکات طلایی
  9. ۹سینی را به مدت ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید.
  10. ۱۰سپس سینی را خارج کرده، مغزها را به آرامی هم بزنید و دوباره برای ۷ تا ۱۰ دقیقه دیگر در فر بگذارید تا کاملاً برشته و طلایی شوند.
  11. ۱۱بعد از پخت، سینی را بیرون بیاورید و اجازه دهید آجیل‌ها کاملاً خنک شوند. پس از خنک شدن، آن‌ها را در یک ظرف دربسته یا شیشه نگهداری کنید.
  12. ۱۲نکته: این ترکیب به دلیل وجود چربی‌های سالم در آجیل و خواص مغذی اسپرسو، یک میان‌وعده انرژی‌بخش برای طول روز محسوب می‌شود.

منبع: delishknowledge.com

همین میکس آجیل با روکش اسپرسو، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه