ارزش غذایی هر سهم
۴۴۵کالری
۱۳گرم پروتئین
۷۴گرم کربو
۱۱گرم چربی
پاستا پوتانسکا؛ یک غذای کلاسیک و سریع ایتالیایی
طعم‌دار، شور و لذیذ، آماده‌شده در کمتر از ۳۰ دقیقه
۳۰ دقیقه۴ وعدهآسانناهار
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱پاستا پوتانسکا: وعده‌ای سریع و محبوب
- ۲پاستا پوتانسکا یکی از آن غذاهای کلاسیک و راحت است که با طعم‌های شور و تندِ زیتون و کِپر (Caper) شما را شگفت‌زده می‌کند. این دستور پخت گیاهی، با وجود سادگی، بسیار غنی و لذیذ است و برای شب‌هایی که زمان کافی برای آشپزی ندارید، انتخابی ایده‌آل محسوب می‌شود.
- ۳نکات طلایی درباره مواد اولیه
- ۴زیتون و کِپر: این دو ماده قلب تپنده این غذا هستند. حتماً از زیتون کالاماتا استفاده کنید و آبِ درون شیشه زیتون و کِپر را دور نریزید، چرا که بخش بزرگی از طعم نهایی سس به همین آب نمک بستگی دارد.
- ۵خمیر میسو: در دستور پخت‌های سنتی از ماهی آنچو استفاده می‌شود، اما برای نسخه گیاهی، خمیر میسو به همان اندازه خاصیت طعم‌دهی (اومامی) دارد.
- ۶سیر: حتماً از سیر تازه استفاده کنید؛ طعم سیر تفت‌داده شده در روغن زیتون همراه با فلفل قرمز، زیربنای اصلی عطر این سس است.
- ۷جعفری تازه: این سبزی بیش از یک تزئین ساده عمل می‌کند. جعفری تازه با طعم خنک و سبزش، تندی و شوری بیش از حد سس را متعادل می‌کند.
- ۸طرز تهیه سس پوتانسکا
- ۹برای شروع، سیر را در روغن زیتون تفت دهید تا عطر آن بلند شود و سپس تکه‌های فلفل قرمز را اضافه کنید. خمیر میسو را داخل روغن هم بزنید تا کاملاً ذوب و یکدست شود. حالا گوجه‌فرنگی‌های خرد شده (همراه با آب آن)، زیتون، کِپر و آبِ نمکِ مخصوص آن‌ها را اضافه کنید. اجازه دهید سس به مدت ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بپزد و قوام بیاید.
- ۱۰ترکیب نهایی
- ۱۱پاستای خود را در آب جوشِ نمک‌دار بپزید تا حالت «ال‌دنته» (کمی سفت) پیدا کند. پس از آبکش کردن، پاستا را مستقیماً به تابه سس منتقل کنید. جعفری تازه را اضافه کرده و همه مواد را با هم مخلوط کنید تا سس کاملاً به خوردِ پاستا برود. اگر پاستا بیش از حد خشک بود، می‌توانید یک قاشق از آبِ پاستا را به آن اضافه کنید.
منبع: delishknowledge.com