ارزش غذایی هر سهم
۳۱۳کالری
۱۰گرم پروتئین
۵۰گرم کربو
۸گرم چربی
پنکیک چیا و موز با سس افرا و کره بادامزمینی
یک صبحانه گیاهی و لذیذ با بافتی ترد و طعمی متفاوت
۱۰ دقیقه۲ وعدهآسانصبحانه
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا باید این پنکیک را امتحان کنید؟
- ۲پنکیکها بهترین گزینه برای یک صبحانه آخر هفته هستند؛ ساده، سریع و بسیار اشتهاآور. اضافه کردن دانه چیا به خمیر این پنکیک، علاوه بر اینکه بافتی عالی و کمی ترد به آن میدهد، به عنوان یک عامل پیونددهنده طبیعی عمل میکند که جایگزین بسیار مناسبی برای تخممرغ در رژیمهای گیاهی است.
- ۳سس جادویی افرا و کره بادامزمینی
- ۴ترکیب شربت افرا و کره بادامزمینی در این دستور پخت، یکی از خوشمزهترین سسهایی است که میتوانید کنار پنکیک میل کنید. این سس مخملی و غلیظ، در کنار موزهای تازه، طعم پنکیکها را به سطح جدیدی میبرد.
- ۵نکات طلایی برای پختی عالی
- ۶مخلوط کردن خمیر: مواد خشک و تر را فقط تا حدی هم بزنید که یکدست شوند. از هم زدن بیش از حد خودداری کنید، زیرا باعث میشود پنکیکها پس از پخت بافتی لاستیکی و سفت پیدا کنند.
- ۷دمای تابه: پیش از ریختن مایه، تابه را کاملاً گرم کنید. تابه باید به اندازهای داغ باشد که هنگام ریختن مایه، صدای جلز و ولز آن را بشنوید.
- ۸روغن مناسب: برای سرخ کردن پنکیکها، استفاده از روغن نارگیل طعم و عطر فوقالعادهای به آن میدهد و باعث ایجاد لبههای ترد و طلایی میشود.
منبع: delishknowledge.com