ارزش غذایی هر سهم
۳۵۴کالری
۹گرم پروتئین
۴۰گرم کربو
۲۰گرم چربی
گرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات
یک میان‌وعده سالم و خوشمزه با طعم شکلات و نارگیل که کاملاً گیاهی و بدون گلوتن است.
۱۵ دقیقه۸ وعدهآسانمیان‌وعده
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بی‌نظیر شکلات و نارگیل در یک اسنک سالم
- ۲این گرانولا بارهای خوشمزه که ترکیبی از جو دوسر، نارگیل برشته و کره بادام هستند، طعمی بسیار شبیه به شکلات‌های محبوب بادامی دارند. این دستور پخت نه تنها یک میان‌وعده عالی است، بلکه به عنوان یک دسر سالم نیز گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود.
- ۳چرا این گرانولا بار را دوست خواهید داشت؟
- ۴این بارها بدون نیاز به فر تهیه می‌شوند و بافت بسیار جذابی دارند. استفاده از شربت برنج قهوهای باعث می‌شود گرانولا بارها در دمای محیط فرم خود را حفظ کنند و حالتی منسجم داشته باشند. برای بهترین نتیجه، حتماً آن‌ها را در یخچال نگهداری کنید تا همیشه تازه و ترد باقی بمانند.
- ۵نکات مهم برای تهیه
- ۶برشته کردن: برای رسیدن به بهترین طعم، حتماً نارگیل و بادام‌ها را در یک تابه خشک کمی تفت دهید تا طلایی شوند. دقت کنید که این مرحله سریع انجام می‌شود و باید مراقب باشید که نسوزند.
- ۷شیرین‌کننده: در این دستور از شربت برنج قهوهای استفاده شده است زیرا غلظت لازم برای چسبندگی مواد را فراهم می‌کند. اگر گیاهخوار نیستید، می‌توانید از عسل نیز استفاده کنید.
- ۸ماندگاری: گرانولا بارها را می‌توانید در یخچال نگهداری کنید یا برای دسترسی سریع‌تر، آن‌ها را به خوبی بسته‌بندی کرده و در فریزر بگذارید.
منبع: delishknowledge.com