ویتوورود / ثبتنامآمادهسازی بستههای اسموتی منجمد برای میانوعدهای سریع
راهنمای تهیه ۴ مدل اسموتی مقوی و سالم برای صبحانه یا میانوعده
۱۸۵کالری
۸پروتئین (g)
۲۰کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- هویج متوسط۱ عدد
- پرتقال پوستکنده۱ عدد
- آناناس یا انبه مکعبی۱/۲ پیمانه
- گلکلم خرد شده (منجمد)۱/۲ پیمانه
- موز متوسط۱ عدد
- اسفناج تازه۱ پیمانه
- آووکادو خرد شده (یا موز رسیده)۱/۲ عدد
- کره مغزیجات۱ قاشق غذاخوری
- توتهای تازه یا منجمد۱ و ۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین