ویتوورود / ثبتناماسلاپی جو عدس با کلمسلا در آرامپز
یک وعده غذایی گیاهی، سالم و پرپروتئین برای شبهای شلوغ
۳۲۸کالری
۱۴پروتئین (g)
۴۶کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- پیاز متوسط خردشده۱ عدد
- فلفل دلمهای قرمز خردشده۱ عدد
- سیر رندهشده۲ حبه
- پودر چیلی۱ قاشق چایخوری
- زیره۱ قاشق چایخوری
- عدس قهوهای۱ پیمانه
- گوجهفرنگی نگینی خردشده (کنسروی)۴۰۰ گرم
- رب گوجهفرنگی۲ قاشق غذاخوری
- عصاره سبزیجات۲ پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق غذاخوری
- سس خردل دیژون (یا خردل معمولی)۱ قاشق غذاخوری
- پودر پاپریکای دودی۱ قاشق چایخوری
- آب لیموترش تازه۱ قاشق چایخوری
- سس سویا۱ قاشق چایخوری
- نمک و فلفلبه میزان لازم
- کلم خردشده (برای سالاد)۲.۵ پیمانه
- مایونز گیاهی (برای سالاد)۱/۴ پیمانه
- شربت افرا (برای سالاد)۱ قاشق غذاخوری
- سرکه سیب (برای سالاد)۱ قاشق چایخوری
- نمک کرفس (یا ترکیب نمک و دانه کرفس)۱/۲ قاشق چایخوری
- نان همبرگربه تعداد لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین