ویتوورود / ثبتناماسلاپی جو عدس (ساندویچ گیاهی پرپروتئین)
یک وعده غذایی دلچسب و محبوب که هم گیاهخواران و هم طرفداران گوشت را راضی میکند.
۲۱۹کالری
۱۰پروتئین (g)
۳۹کربو (g)
۳چربی (g)
مواد لازم
- عدس۱ پیمانه
- آب۳ پیمانه
- روغن۱ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید خرد شده۱ پیمانه
- هویج ریز خرد شده۱ عدد
- فلفل دلمهای ریز خرد شده۱ عدد
- پودر فلفل قرمز۱ قاشق غذاخوری
- پودر سیر۲ قاشق چایخوری
- گوجهفرنگی خرد شده۱ پیمانه
- سس کچاپ۱/۴ پیمانه
- شکر قهوهای (یا شیره افرا)۲ قاشق غذاخوری
- رب گوجهفرنگی۱/۴ پیمانه
- خردل دیژون (یا خردل معمولی)۱ قاشق غذاخوری
- سرکه سیب۲ قاشق غذاخوری
- نمک۳/۴ قاشق چایخوری
- نان همبرگربه تعداد لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین