اسلایدر اسلاپی جو مرغ با نان سیبزمینی شیرین
یک وعده غذایی سالم، لذیذ و آسان در آرامپز
مواد لازم
- سینه و/یا ران مرغ بدون استخوان900 گرم
- سس گوجهفرنگی ارگانیک400 گرم
- رب گوجهفرنگییکچهارم پیمانه
- خردل زرد3 قاشق غذاخوری
- سرکه سیب2 قاشق غذاخوری
- نارگیل آمینو (یا سس سویا)2 قاشق چایخوری
- خرما بدون هسته (ریز خرد شده برای شیرینی ملایم)3 عدد
- هویج رندهشدهسهچهارم پیمانه
- پودر سیر1 قاشق چایخوری
- پودر پیازنصف قاشق چایخوری
- پاپریکا دودینصف قاشق چایخوری
- نمک دریایی و فلفل سیاهبه میزان لازم
- سیبزمینی شیرین (برش خورده به ضخامت نیم سانت)2 عدد
طرز تهیه
یک غذای راحت و نوستالژیک
اسلاپی جو یکی از غذاهای کلاسیک و محبوب است که در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد. اگرچه داستان پیدایش نام این غذا کمی مبهم است، اما در مورد خوشمزه و سیرکننده بودن آن اتفاقنظر وجود دارد. ما در این دستور پخت، نگاهی مدرن و سالمتر به این غذای کلاسیک انداختهایم و با استفاده از مرغ و آرامپز، آن را به گزینهای عالی برای وعدههای شام خانوادگی یا دورهمیهای دوستانه تبدیل کردهایم.

چرا این دستور پخت را دوست خواهید داشت؟
استفاده از آرامپز باعث میشود مرغ کاملاً طعمدار و نرم شود. این غذا برای افرادی که مشغله زیادی دارند عالی است، چرا که میتوانید مواد را در آرامپز بریزید و بدون نگرانی به کارهای دیگر برسید. همچنین میتوانید این مایه مرغی را از قبل آماده کرده و در فریزر نگهداری کنید.
جایگزینی هوشمندانه برای نان
برای افزایش ارزش غذایی و حذف کالریهای اضافه نانهای معمولی، در این دستور از حلقههای سیبزمینی شیرین پختهشده به جای نان اسلایدر استفاده کردهایم. این انتخاب نه تنها فیبر و مواد مغذی بیشتری به وعده شما میافزاید، بلکه بافت جذابی نیز ایجاد میکند.
- اگر تمایلی به استفاده از سیبزمینی شیرین ندارید، میتوانید این ترکیب را در کاهو بپیچید یا روی یک کاسه سبزیجات تازه سرو کنید.
- افزودن خیارشور، پیاز قرمز نازک یا سس مایونز خانگی میتواند طعم این اسلایدرها را دوچندان کند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com
دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین