ویتوورود / ثبتناماسلایدر برگر وگان با لوبیا سیاه
یک وعده غذایی سالم، گیاهی و سرشار از پروتئین
۱۸۳کالری
۶پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید یا زرد ریز خرد شده۱/۲ پیمانه
- قارچ دکمهای خرد شده۱ پیمانه
- سس سویا۲ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه تازه۱/۲ قاشق چایخوری
- کنسرو لوبیا سیاه (آبکش شده) (یا لوبیا چیتی)۱ قوطی (۱۵ اونس)
- کینوا پخته شده (یا بلغور گندم)۳/۴ پیمانه
- پودر چیلی۲ قاشق چایخوری
- زیره۱ قاشق چایخوری
- پاپریکا دودی۱/۲ قاشق چایخوری
- گردوی بسیار ریز خرد شده۱/۲ پیمانه
- نان مینی برگر (اسلایدر)۱۲ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین