ویتوورود / ثبتناماسلایسهای جو دوسر و بلوبری وحشی (صبحانه مقوی)
یک صبحانه خانگی خوشمزه، سرشار از آنتیاکسیدان و ایدهآل برای آمادهسازی سریع
۲۰۶کالری
۴پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک1 پیمانه
- آرد (بدون گلوتن یا معمولی)0.5 پیمانه
- جوش شیرین0.5 قاشق چایخوری
- پودر دارچین1 قاشق چایخوری
- نمک0.5 قاشق چایخوری
- موز متوسط له شده1 عدد
- تخممرغ2 عدد
- کره ذوب شده3 قاشق غذاخوری
- شیره افرا یا عسل0.25 پیمانه
- عصاره وانیل1 قاشق چایخوری
- گردوی خرد شده2/3 پیمانه
- بلوبری وحشی منجمد (یا شاتوت یا توتفرنگی)1 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین