ویتوورود / ثبتناماسموتـی پرتقالی مغذی و انرژیبخش
یک جایگزین سالم و سرشار از پروتئین برای اسموتیهای بازاری
۳۱۸کالری
۲۵پروتئین (g)
۳۷کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- پرتقال بزرگ (پوستکنده)1 عدد
- زست (رنده پوست) پرتقال1 قاشق چایخوری
- موز یخزده1 عدد متوسط
- برنج گلکلم یخزده½ پیمانه
- هویج کوچک (پوستکنده و خرد شده)1 عدد
- شیر (دلخواه)½ پیمانه
- ماست یونانی وانیلی پرچرب1 بسته کوچک (حدود 125 گرم)
- پودر پروتئین وانیلی1 پیمانه
- مغز شاهدانه (Hemp hearts) (یا مغز تخمه آفتابگردان)2 قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین