ویتوورود / ثبتناماسموتی موز و توت؛ یک معجون ضدپیری و مغذی
اسموتی خنک، پرپروتئین و سرشار از فیبر برای صبحانهای سریع و انرژیبخش
۲۳۰کالری
۱۶پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- موز یخزدهنصف یک عدد کوچک
- مخلوط توتهای یخزده3/4 پیمانه
- اسفناج تازه (اختیاری)یک مشت
- کره بادام یا سایر کرههای مغزیجات1 قاشق غذاخوری
- آووکادو (یا موز رسیده)1/4 عدد
- دانه چیا یا بذر کتان1 قاشق چایخوری
- پودر کلاژن یا پروتئین دلخواه2 پیمانه
- شیر بادام یا شیر دلخواه (بدون قند)1/2 تا 1 پیمانه
- یخ1/2 پیمانه
- ماست یونانی (اختیاری)1/2 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین