ویتوورود / ثبتناماسموتی پروتئینی کدو حلوایی
ترکیبی بینظیر از طعم پای کدو و خواص مغذی برای شروع یک روز پرانرژی
۳۶۸کالری
۳۳پروتئین (g)
۳۲کربو (g)
۱۴چربی (g)
مواد لازم
- موز یخزدهنصف عدد متوسط
- شیر (لبنی یا گیاهی)نصف پیمانه
- پوره کدو حلوایی (بدون شکر)یکچهارم پیمانه
- ماست یونانی (ساده یا وانیلی)یکچهارم پیمانه
- پودر پروتئین وانیلییک پیمانه (حدود ۳۰ گرم)
- کره بادام یا سایر کرههای مغزیجاتیک قاشق غذاخوری
- ادویه کدو حلوایینصف قاشق چایخوری
- یخنصف پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین