اسموتی چای ماسالا
نوشیدنی خنک و کرمی با طعم گرم ادویههای چای
۴۱۴کالری
۱۰پروتئین (g)
۷۹کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- موز یخزده2 عدد
- شیر سویا یا شیر دلخواه1 تا 1.5 پیمانه
- عصاره وانیل1 قاشق غذاخوری
- خرمای بدون هسته4 عدد
- کره بادام (یا کره بادامزمینی)1 قاشق غذاخوری
- مخلوط ادویه چای (شامل دارچین، زنجبیل، هل، میخک و فلفل سیاه)1 قاشق چایخوری
طرز تهیه
طعم بینظیر چای در یک اسموتی متفاوت
اگر به عطر و طعم چای ماسالا علاقه دارید، این اسموتی جذاب بهترین انتخاب برای شماست. این نوشیدنی با ترکیبی از ادویههای گرم و بافتی کرمی و غلیظ، گزینهای عالی برای یک صبحانه انرژیبخش یا یک میانوعده سالم است.

چرا این اسموتی خاص است؟
استفاده از موز یخزده در این دستور، باعث میشود بافت نوشیدنی شباهت زیادی به میلکشیک داشته باشد، بدون اینکه نیاز به لبنیات باشد. شیرینی طبیعی خرما در کنار طعم گرم زنجبیل، دارچین و هل، این اسموتی را به یک تجربه فوقالعاده تبدیل کرده است.

نکات مهم برای تهیه بهترین اسموتی
- موز: حتماً از موزهای یخزده استفاده کنید تا غلظت مطلوب ایجاد شود. موزها را پوست کنده، خرد کرده و در کیسههای مخصوص فریزر نگهداری کنید.
- ادویه چای: میتوانید مقداری از این ترکیب ادویه را آماده کنید و در ظرفی در بسته تا یک سال نگه دارید تا هر بار سریعتر اسموتی خود را آماده کنید.
- خرما: خرما علاوه بر شیرینکنندگی طبیعی، فیبر و مواد معدنی مفیدی به اسموتی اضافه میکند. اگر خرماها سفت هستند، چند دقیقه آنها را در آب گرم بخیسانید تا نرم شوند و راحتتر در مخلوطکن له شوند.
- کره بادام: استفاده از کره بادام توصیه میشود زیرا طعم ملایمی دارد و بافت کرمی به نوشیدنی میدهد بدون اینکه طعم آن مانند کره بادامزمینی بر سایر مواد غلبه کند.

طرز تهیه
- ابتدا مواد لازم برای ادویه چای (دارچین، زنجبیل، هل، میخک و فلفل سیاه) را با هم مخلوط کنید.
- سایر مواد اصلی شامل موز یخزده، شیر (سویا یا شیر دلخواه)، عصاره وانیل، خرما، کره بادام و ۱ قاشق چایخوری از مخلوط ادویه چای را درون مخلوطکن بریزید.
- دستگاه را روشن کنید و تا زمانی که مخلوطی کاملاً یکدست و کرمی حاصل شود، به میکس کردن ادامه دهید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین