ویتوورود / ثبتناماسموتی چیزکیک توتفرنگی: یک صبحانه پرپروتئین و مقوی
ترکیبی بینظیر از طعم تابستانی توتفرنگی و بافت خامهای چیزکیک بدون نیاز به پودرهای مکمل
۲۹۲کالری
۱۷پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- ماست وانیلی۳/۴ پیمانه
- پنیر کلبه (Cottage Cheese) (یا پنیر لاکتیکی)۳/۴ پیمانه
- توتفرنگی یخزده۱۲ تا ۱۴ عدد (حدود ۲ پیمانه)
- شیر۱/۴ تا ۱/۲ پیمانه (بسته به غلظت دلخواه)
- پودر کتان (Flax meal)۱ قاشق غذاخوری
- یخ۱ پیمانه
- بیسکویت گراهام (بدون گلوتن یا ساده) خرد شده (یا بیسکویت ساقه طلایی)۱ ورق
- خامه فرمگرفتهاختیاری برای تزئین
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین