ویتوورود / ثبتناماسکرمبل توفو (جایگزین گیاهی تخممرغ)
یک صبحانه پرپروتئین، سریع و خوشمزه با بافتی شبیه به تخممرغ
۱۲۴کالری
۱۰پروتئین (g)
۳کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- توفوی سفت (یا پنیر لاکتیکی)۱ قالب حدود ۴۰۰ گرمی
- پودر زردچوبه۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک سیاه (Kala Namak)۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱/۴ قاشق چایخوری
- پاپریکای دودییک پنس
- مخمر تغذیهای (یا پودر پنیر پارمزان)۱ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- شیر غیرلبنی۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین