ارزش غذایی هر سهم
۳۱۵کالری
۴گرم پروتئین
۴۲گرم کربو
۱۵گرم چربی
اسکون سیبزمینی شیرین و گردو با لعاب افرا
یک صبحانه گیاهی و لذیذ با عطر ادویههای پاییزی
۳۰ دقیقه۸ وعدهمتوسطصبحانه
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱درباره این اسکون جذاب
- ۲اسکون سیبزمینی شیرین با لعاب افرا و گردو، انتخابی عالی برای یک صبحانه یا میانوعده دلچسب است. این شیرینی خانگی با بافتی لطیف و ترکیب ادویههایی مثل دارچین، زنجبیل و جوز هندی، طعمی گرم و پاییزی به شما هدیه میدهد. ترکیب پوره سیبزمینی شیرین و آرد گندم کامل، این اسکون را به یک گزینه مغذی تبدیل کرده است.
- ۳نکات مهم مواد اولیه
- ۴پوره سیبزمینی شیرین: میتوانید از کنسرو آماده استفاده کنید یا سیبزمینی شیرین را بپزید و پس از دور ریختن پوست، گوشت آن را کاملاً له کنید تا پوره یکدستی به دست آید.
- ۵دوغ گیاهی: ترکیب شیر گیاهی (مانند شیر جو دوسر) و سرکه، باعث لطیف شدن خمیر و فعال شدن بیکینگپودر میشود.
- ۶آرد: استفاده از ترکیب آرد گندم کامل و آرد سفید، بافت مطلوب و ارزش غذایی بهتری به اسکون میدهد.
- ۷کره گیاهی: برای نتیجه بهتر، کره باید کاملاً سرد باشد.
- ۸طرز تهیه اسکون سیبزمینی شیرین
- ۹ابتدا فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (حدود ۲۲۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید.
- ۱۰در یک کاسه کوچک، شیر گیاهی و سرکه را ترکیب کرده و ۵ دقیقه کنار بگذارید تا کمی بریده شود.
- ۱۱در یک کاسه بزرگ، آرد، شکر قهوهای، ادویهها، بیکینگپودر، نمک و نصف پیمانه گردوی خرد شده را با هم مخلوط کنید. کره سرد را اضافه کرده و با چنگال مخصوص شیرینیپزی یا دست به خوردِ آرد بدهید تا به شکل خردهنان درآید.
- ۱۲در ظرفی دیگر، پوره سیبزمینی، مخلوط شیر و عصاره وانیل را هم بزنید. سپس آن را به مواد خشک اضافه کرده و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد. اگر خمیر خشک بود، با دست آن را ورز دهید تا یکدست شود.
- ۱۳خمیر را روی سطح کار به شکل دایرهای با ضخامت حدود ۲.۵ سانتیمتر باز کنید و با چاقو به ۸ قسمت تقسیم کنید.
- ۱۴اسکونها را در سینی فر چیده و به مدت ۱۵ دقیقه بپزید تا طلایی شوند.
- ۱۵در حین پخت، پودر قند، شربت افرا و دارچین را مخلوط کنید تا لعاب (گلیز) آماده شود. پس از خنک شدن جزئی اسکونها، لعاب را روی آنها ریخته و با باقیمانده گردوها تزیین کنید.
- ۱۶نکته کلیدی: نگران ظاهر روستایی و نامنظم اسکونها نباشید؛ زیبایی این شیرینیها به همین شکل طبیعی و خانگی آنهاست.
منبع: delishknowledge.com