اسکون کدو حلوایی وگان با گلیز اسپرسو
یک میانوعده پاییزی معطر و خوشطعم با طعم کدو و قهوه
۳۰۰کالری
۴پروتئین (g)
۵۱کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- شیر گیاهی (ترجیحاً جو دوسر)۱/۳ پیمانه
- سرکه سفید یا سرکه سیب۱ قاشق چایخوری
- آرد همه منظوره۲ پیمانه
- کره گیاهی سرد (رندهشده) (یا کره حیوانی سرد)۶ قاشق غذاخوری
- شکر قهوهای۱/۳ پیمانه
- ادویه کدو حلوایی۳ قاشق چایخوری
- بیکینگپودر۱ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- پوره کدو حلوایی۱ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- پودر قند (برای گلیز)۱ پیمانه
- اسپرسو تازه دم۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
- شکر دانه درشت (برای تزئین)به میزان دلخواه
طرز تهیه
درباره این دستور پخت
اسکون کدو حلوایی با روکش یا همان «گلیز» اسپرسو، ترکیبی بینظیر برای صبحانه یا عصرانه است. این اسکونهای وگان با استفاده از پوره کدو حلوایی تازه بسیار نرم و لطیف هستند و طعم ادویههای گرم در کنار تلخی ملایم قهوه، تجربهای شبیه به نوشیدن یک لاته کدو حلوایی را برای شما تداعی میکند.

نکات کلیدی مواد اولیه
- دوغ گیاهی خانگی: برای ایجاد بافت پوک و مرطوب، ترکیب شیر گیاهی (ترجیحاً شیر جو دوسر) و سرکه را ۵ دقیقه کنار بگذارید تا حالت بریدهبریده پیدا کند.
- کره سرد: حتماً از کره گیاهی سرد و رندهشده استفاده کنید تا بافت ترد و لایهای اسکونها حفظ شود.
- ادویه کدو حلوایی: اگر این ادویه را ندارید، میتوانید از ترکیب دارچین، زنجبیل، جوز هندی و میخک استفاده کنید.

طرز تهیه اسکون کدو حلوایی
- فر را از قبل با دمای ۲۲۰ درجه سانتیگراد (۴۲۵ درجه فارنهایت) گرم کنید.
- شیر و سرکه را مخلوط کرده و ۵ دقیقه کنار بگذارید.
- در یک کاسه بزرگ، آرد را با کره رندهشده مخلوط کنید تا حالتی شبیه به خردهنان پیدا کند.
- شکر، ادویه کدو حلوایی، بیکینگپودر و نمک را اضافه کنید.
- پوره کدو و عصاره وانیل را به مخلوط شیر و سرکه اضافه کرده و سپس با مواد خشک ترکیب کنید. خمیر شما کمی سفت خواهد بود.
- خمیر را روی سطح کار به شکل یک دایره با ضخامت حدود ۲.۵ سانتیمتر باز کنید و آن را به ۸ قسمت مساوی تقسیم کنید.
- برشها را در سینی فر چیده و به مدت ۲۰ دقیقه تا زمانی که طلایی شوند بپزید.
- در این فاصله، پودر قند، اسپرسو و وانیل را برای تهیه گلیز مخلوط کنید و پس از پخت، روی اسکونها بریزید.

نکته نگهداری: این اسکونها را میتوانید پس از خنک شدن کامل، تا سه ماه در فریزر نگهداری کنید. بهتر است گلیز را هنگام سرو اضافه کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین