ویتوورود / ثبتنامانچیلادای سبز گیاهی (Vegetarian Enchiladas Verdes)
یک غذای مکزیکی اصیل با سس مخصوص خانگی و ترکیب سبزیجات معطر
۱۴۴کالری
۴پروتئین (g)
۲۰کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- توماتیلوی متوسط (یا گوجه سبز)۱۵ عدد
- فلفل هالوپینو۳ عدد
- فلفل پوبلانو (یا فلفل دلمهای سبز)۱ عدد
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- سیر۳ حبه
- گشنیز تازه۱/۲ پیمانه
- آب سبزیجات۱ پیمانه
- بادام خلال شده۲ قاشق غذاخوری
- قارچ ورقهشده۲۸۰ گرم
- کنسرو لوبیا سفید (آبکششده)۴۰۰ گرم
- پودر زیره۱/۲ قاشق چایخوری
- اسفناج تازه۱۷۰ گرم
- پنیر پپرجک رنده شده (یا پنیر گودا تند)۱ پیمانه
- نان ترتیلا (یا نان لواش)۸ عدد
- نمکبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین