ویتو

انچیلادای فاهیتای سبزیجات

یک غذای مکزیکی گیاهی، لذیذ و سالم با فلفل‌های کبابی

انچیلادای فاهیتای سبزیجات
ناهار ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: متوسط
۲۵۷کالری
۹پروتئین (g)
۴۳کربو (g)
۶چربی (g)

مواد لازم

  • سس انچیلادای خانگی۱ پیمانه
  • فلفل دلمه‌ای سبز (خلالی خرد شده)۲ عدد
  • فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد شده)۲ عدد
  • فلفل دلمه‌ای نارنجی (خلالی خرد شده)۱ عدد
  • فلفل دلمه‌ای زرد (خلالی خرد شده)۱ عدد
  • پیاز (سفید، زرد یا قرمز - خلالی خرد شده)۱ عدد
  • روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
  • پودر چیلی۱ قاشق چای‌خوری
  • زیره۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • نمک۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • پودر فلفل قرمز (اختیاری)۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • کنسرو لوبیا سیاه (آبکش شده)۱ قوطی ۱۵ اونسی
  • گشنیز تازه خرد شده۱/۲ پیمانه
  • نان تورتیلا (یا نان لواش)۸ عدد
  • آووکادو بزرگ و رسیده۱ عدد
  • خامه ترش گیاهی (اختیاری)به میزان لازم

طرز تهیه

طعم اصیل مکزیکی در خانه

انچیلادای فاهیتای سبزیجات، ترکیبی هیجان‌انگیز از فلفل‌های کبابی رنگارنگ، پیاز و لوبیا سیاه است که در یک سس انچیلادای خانگی غوطه ور شده‌اند. این غذا نه تنها برای مهمانی‌ها و مناسبت‌های خاص عالی است، بلکه به دلیل روش پخت ساده‌اش، گزینه‌ای فوق‌العاده برای وعده‌های غذایی هفته محسوب می‌شود.

چرا عاشق این غذا می‌شوید؟

این دستور پخت بسیار منعطف است. شما می‌توانید از هر رنگ فلفل دلمه‌ای که در دسترس دارید استفاده کنید و حتی اگر به دنبال تنوع هستید، پنیر دلخواهتان را به آن اضافه کنید. اگر می‌خواهید این وعده را کاملاً گیاهی (وگان) نگه دارید، استفاده از آووکادو و گشنیز تازه به عنوان چاشنی نهایی، طعمی بی‌نظیر به آن می‌بخشد.

نکات مهم برای تهیه

  • می‌توانید مواد اولیه را از قبل آماده کنید و انچیلاداهای آماده‌شده را بدون پختن تا شش ماه در فریزر نگه دارید.
  • برای سرو، آووکادوی اسلایس شده و خامه ترش گیاهی بهترین مکمل‌ها هستند.
  • در هنگام پیچیدن نان‌ها، آن‌ها را با دقت در ظرف کنار هم بچینید تا فرم خود را حفظ کنند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط