ویتوورود / ثبتناماوتمیل پخته کدو تنبل؛ یک صبحانه پاییزی مقوی و خوشمزه
یک وعده غذایی دلچسب با طعم ادویههای گرم برای شروع روزهای پاییزی
۲۵۰کالری
۷پروتئین (g)
۳۵کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک۲ و ۳/۴ پیمانه
- ادویه پای کدو تنبل۲ قاشق چایخوری
- بکینگ پودر۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- پوره کدو تنبل۱ پیمانه
- شیر دلخواه۱ پیمانه
- تخممرغ بزرگ۲ عدد
- شربت افرا یا عسل۱/۳ پیمانه
- کره ذوب شده یا روغن نارگیل۱/۴ پیمانه
- عصاره وانیل۲ قاشق چایخوری
- گردوی خرد شده و تست شده۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین