ویتوورود / ثبتناماوتمیل پختهشده با توتهای مخلوط
یک وعده مقوی و خوشطعم با روش تهیه بسیار آسان
۲۰۶کالری
۵پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک (بدون گلوتن)۲ و ۳/۴ پیمانه
- دانه چیا (اختیاری)۱ قاشق غذاخوری
- شربت افرا خالص (یا عسل)۱/۳ پیمانه
- موز له شده (حدود ۱ عدد رسیده)۱/۲ پیمانه
- تخممرغ بزرگ۲ عدد
- کفیر ساده (یا شیر دلخواه)۱ و ۱/۲ پیمانه
- کره ذوب شده۱/۴ پیمانه
- بیکینگ پودر۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۱ و ۱/۲ قاشق چایخوری
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- توتهای منجمد (بدون یخزدایی)۱ و ۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین