ارزش غذایی هر سهم
۲۷۳کالری
۷گرم پروتئین
۳۵گرم کربو
۱۲گرم چربی
اوتمیل پختهشده با طعم زنجبیلی (Gingerbread)
یک صبحانه گرم، مغذی و خوش‌عطر برای روزهای سرد زمستانی
۱۵ دقیقه۶ وعدهآسانصبحانه
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک صبحانه دلچسب و پاییزی
- ۲این اوتمیل پختهشده با طعم نان زنجبیلی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای وعده صبحانه در تعطیلات است. این غذا علاوه بر اینکه برای مناسبت‌های خاص مثل صبحانه کریسمس فوق‌العاده است، به دلیل سادگی و طعم گرم ادویه‌هایش، برای شروع یک روز سرد زمستانی نیز انتخابی عالی محسوب می‌شود. ترکیب ادویه‌های زنجبیلی، گلابی شیرین و گردوی پکان برشته، عطری بی‌نظیر در فضای آشپزخانه شما پخش می‌کند و بافتی ترد و لذیذ شبیه به کیک‌های کافی‌شاپی دارد.
- ۳چرا این اوتمیل را امتحان کنید؟
- ۴مناسب برای آماده‌سازی قبلی: این اوتمیل به‌خوبی در یخچال و فریزر می‌ماند و می‌توانید از قبل آن را آماده کنید تا در روزهای پرمشغله یک صبحانه سالم و سریع داشته باشید.
- ۵آماده‌سازی سریع: تنها با ۱۵ دقیقه زمان برای ترکیب مواد، باقی کار را به فر بسپارید.
- ۶نکات مهم برای مواد اولیه
- ۷برای دستیابی به بهترین نتیجه، از جو دوسر پرک (Rolled Oats) استفاده کنید. جو دوسر پرک فوری نیز قابل استفاده است اما بافت نهایی را کمی سفت‌تر می‌کند. ادویه‌های زنجبیلی شامل دارچین، زنجبیل و جوز هندی، روح اصلی این دستور پخت هستند که در کنار شیره افرا و ملاس، طعمی عمیق و اصیل ایجاد می‌کنند.
- ۸روش پخت گام‌به‌گام
- ۹آماده‌سازی: فر را با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید و یک ظرف پیرکس مربعی را با کمی روغن چرب کنید.
- ۱۰ترکیب مواد: تمام مواد خشک و مرطوب را در یک کاسه بزرگ ریخته و به‌خوبی هم بزنید. سپس تکه‌های گلابی و گردوی پکان برشته‌شده را به آرامی به مایه اضافه کنید.
- ۱۱پخت: مایه را در ظرف ریخته و روی آن را با ورقه‌های نازک گلابی و مقداری پکان تزیین کنید. ظرف را به مدت ۳۰ تا ۳۵ دقیقه در فر قرار دهید تا مرکز آن کاملاً خود را بگیرد.
- ۱۲سرو: اجازه دهید اوتمیل حدود ۱۰ دقیقه خنک شود، سپس با کمی ماست، شیره افرا یا گردوی اضافی سرو کنید.
- ۱۳نکته سرآشپز: برای داشتن طعم بهتر، حتماً گردوهای پکان را قبل از اضافه کردن در تابه یا فر کمی برشته کنید تا عطر و تردی آن‌ها دوچندان شود.