ویتوورود / ثبتناماوتمیل پختهشده لیمویی با بلوبری
یک صبحانه گیاهی، مقوی و خوشطعم با ترکیبی بینظیر از عطر لیمو و شیرینی بلوبری
۲۲۴کالری
۵پروتئین (g)
۳۰کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- پودر دانه کتان2 قاشق غذاخوری
- آب5 قاشق غذاخوری
- جو دوسر پرک قدیمی2 و ¾ پیمانه
- دانه چیا2 قاشق غذاخوری
- بیکینگپودر1 قاشق چایخوری
- نمک¼ قاشق چایخوری
- شیره افرا¼ پیمانه
- آبلیموی تازه2 قاشق غذاخوری
- رنده پوست لیمو1 تا 2 قاشق چایخوری
- پوره سیب بدون شکر¼ پیمانه
- شیر گیاهی1 و ½ پیمانه
- روغن آووکادو (یا روغن نارگیل/کره ذوب شده)3 قاشق غذاخوری
- بلوبری (تازه یا یخزده)1 پیمانه
- شکلات چیپسی سفید (اختیاری)¼ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین