ویتوورود / ثبتناماوتمیل کرنبری و افرا؛ یک صبحانه مقوی و گیاهی
ترکیبی بینظیر از طعمهای پاییزی و زمستانی برای شروع یک روز پرانرژی
مواد لازم
- جو دوسر خرد شده (Steel cut oats)۱ پیمانه
- آب۲ پیمانه
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- کرنبری تازه (یا زرشک تازه)۲ پیمانه
- آب۳/۴ پیمانه
- شربت افرا (یا شیره انگور)۱/۳ پیمانه
- آب پرتقال طبیعی۱/۲ پیمانه
- مغز گردوی پکان تست شده (یا مغز گردوی ایرانی)۱/۳ پیمانه
- پوست پرتقال رنده شدهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین