ویتوورود / ثبتناماگ بندیکت وگان با مارچوبه
یک صبحانه گیاهی جذاب با سس هلندیز بادامزمینی
۴۳۹کالری
۱۶پروتئین (g)
۳۹کربو (g)
۲۶چربی (g)
مواد لازم
- توفوی سفت (یا پنیر لاکتیکی سفت)225 گرم
- نمک سیاه1/2 قاشق چایخوری
- زردچوبه1/2 قاشق چایخوری
- سس سویا1 قاشق غذاخوری
- مخمر مغذی (Nutritional Yeast)1 قاشق غذاخوری
- مارچوبه (یا لوبیا سبز)350 گرم
- بادامهندی (خیسخورده)1/2 پیمانه
- آبلیمو1 قاشق غذاخوری
- خردل دیژون1/2 قاشق چایخوری
- نان انگلیسی مافین (یا نان تست ضخیم)4 عدد
- گوجهفرنگی بزرگ1 عدد
- روغن زیتونبه میزان لازم
- سیر2 حبه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین