برنج سرخشده با توفو و ریحان تازه
یک وعده غذایی سریع، ترد و سرشار از طعم با ترکیب خاص موسیر و ریحان
۴۱۸کالری
۱۲پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۲۹چربی (g)
مواد لازم
- موسیر متوسط، نازک اسلایس شده4 عدد
- روغن زیتون1/3 پیمانه
- توفو سفت، خرد شده (یا پنیر لاکتیکی سفت)225 گرم
- سیر رنده شده4 حبه
- زنجبیل رنده شده5 سانتیمتر
- فلفل سرانو (یا فلفل تند)1 عدد
- پیازچه اسلایس شده1/2 پیمانه
- برنج پخته و سرد (مانده)3 پیمانه
- سس سویا کمنمک3 قاشق غذاخوری
- روغن کنجد بو داده2 قاشق غذاخوری
- تخممرغ2 عدد
- برگ ریحان تازه1.5 پیمانه
- نمک1/4 قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین