ویتوورود / ثبتنامبرگر گیاهی لوبیا سیاه و سیبزمینی شیرین
یک برگر خانگی بدون گلوتن، مقوی و سرشار از عطر و طعم
۵۴۸کالری
۱۹پروتئین (g)
۹۹کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی شیرین (مکعبی و پوستکنده) (یا کدو حلوایی)۲ پیمانه
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- جو دوسر پرک۱ پیمانه
- برنج قهوهای پخته۳/۴ پیمانه
- لوبیا سیاه (کنسروی، شسته و آبکش شده) (یا لوبیا قرمز)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- پیاز قرمز خرد شده۱/۴ پیمانه
- سیر خرد شده۲ حبه
- پودر زیره۱ قاشق غذاخوری
- پودر چیلی۱ قاشق غذاخوری
- پاپریکا۱ قاشق چایخوری
- فلفل قرمز هندی (Cayenne)۱/۴ قاشق چایخوری
- گشنیز خرد شده۱/۴ پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- نان برگر۸ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین