بستنی یخی انبه و خامه نارگیلی
یک میانوعده سالم، تابستانی و فوقالعاده خنک
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- ماست نارگیلی (ایسلندی)۲ ظرف
- انبه یخزده (یخزدایی شده)۷۰۰ گرم
- آب پرتقال۱/۲ پیمانه
- عسل یا شربت افرا (اختیاری)۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
یک دسر خنک و تابستانی
این بستنیهای یخی انبه و خامه نارگیلی یکی از بهترین گزینهها برای روزهای گرم تابستان هستند. این میانوعده که با ترکیب میوه تازه و ماست خامهای تهیه میشود، بافتی بسیار لطیف و طعمی عالی دارد که هم کودکان و هم بزرگسالان از آن لذت خواهند برد. به دلیل استفاده از ماست، این دسر سرشار از پروتئین بوده و نسبت به بستنیهای صنعتی، قند بسیار کمتری دارد.

چرا این بستنی یخی را امتحان کنیم؟
ترکیب انبه شیرین و ماست نارگیلی، تجربهای شبیه به بستنیهای خامهای (Creamsicle) ایجاد میکند. علاوه بر انبه، میتوانید از میوههای دیگری مانند توتفرنگی، بلوبری، شاهتوت یا آلو نیز استفاده کنید تا طعمهای متنوعی بسازید.

روش تهیه
- ابتدا انبههای یخزدایی شده، آبپرتقال و در صورت تمایل شیرینکننده (عسل یا شربت افرا) را درون دستگاه مخلوطکن بریزید و تا زمانی که مایعی یکدست و کرمی به دست آید، میکس کنید.
- پوره انبه و ماست نارگیلی را به صورت لایهلایه درون قالبهای بستنی یخی بریزید. میتوانید برای زیبایی بیشتر، لایهها را به دلخواه جابجا کنید.
- قالبها را به مدت ۴ ساعت در فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت و منجمد شوند.

نکته برای سرو
برای خارج کردن آسان بستنی از قالب، آنها را ۵ دقیقه قبل از سرو از فریزر خارج کنید. همچنین میتوانید قالب را به مدت ۱۰ ثانیه درون آب گرم قرار دهید تا لبههای بستنی کمی شل شده و به راحتی از قالب جدا شود.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع تغذیه سالم با بودجه اقتصادی
- گزارش و نکات کلیدی تغذیهای از کنفرانس FNCE
- راهکارهای کاربردی برای کاهش ضایعات مواد غذایی و صرفهجویی در هزینه
- بهترین و سالمترین محصولات «تریدر جوز» از نگاه متخصصان تغذیه
- بار گرانولای شکلاتی و آلو (کیتچن سینک بار)
- توپکهای انرژیزای کدو حلوایی و کرنبری
- گرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات
- کراکر پیتزایی خانگی با هوموس پیتزا