ارزش غذایی هر سهم
۲۸۰کالری
۱۲گرم پروتئین
۳۵گرم کربو
۱۰گرم چربی
بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
ایدههای خوشمزه و متنوع برای استفاده از کدو حلوایی در فصل پاییز و زمستان
۴۵ دقیقه۴ وعدهمتوسطناهار
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱جادوی کدو حلوایی در آشپزخانه
- ۲کدو حلوایی عصارهی طعمهای پاییزی است. طعم شیرین و آجیلی این محصول، آن را برای تهیه انواع غذاهای گرم و دسرهای فصلی ایدهآل میکند. از خوراکهای پخته و پاستا گرفته تا غذاهای تابهای، کدو حلوایی میتواند جایگزین فوقالعادهای برای سایر سبزیجات ریشهای باشد.
- ۳سالاد گندم و کدو حلوایی
- ۴یک سالاد زمستانی مقوی که میتواند یک وعده ناهار کامل یا یک پیشغذای عالی باشد. کدو حلوایی برشته در کنار اسفناج، بادام و سس لیموی تازه، طعمی بینظیر ایجاد میکند.
- ۵راویولی کدو حلوایی با سس مریمگلی
- ۶برای تهیه این راویولی خانگی، میتوانید از خمیرهای آماده «وانتان» استفاده کنید تا نیازی به پهن کردن خمیر نداشته باشید. این غذا با سس کره و مریمگلی، یک وعده شیک و مجلسی است.
- ۷فاروتو (ریزوتوی فارو) با کدو حلوایی
- ۸اگر عاشق ریزوتو هستید، حتماً «فاروتو» را امتحان کنید. استفاده از غلات فارو به جای برنج آربوریو، بافتی آجیلی و دلچسب به این غذای ایتالیایی میدهد. تزیین آن با کدو حلوایی برشته و برگهای سرخشده مریمگلی، آن را به ستاره میز شام شما تبدیل میکند.
- ۹کاری کدو حلوایی در آرامپز
- ۱۰یک غذای مقوی برای روزهای سرد که شامل کدو حلوایی و سیبزمینی شیرین در سس کاری نارگیلی است. آرامپز به طعمدار شدن کامل این مواد کمک میکند.
- ۱۱تاکوی کدو حلوایی و توفو
- ۱۲این تاکوهای جذاب با کدو حلوایی و توفوی برشته تهیه شده و روی آن با یک سالاد کلم و سس ارده و لیموی تند پوشانده میشود.
- ۱۳پاستا کلمپیچ و کدو حلوایی
- ۱۴اگر پاییزیترین پاستای ممکن را میخواهید، این ترکیبِ راحت و آرامشبخش را از دست ندهید.
- ۱۵لازانیای کدو حلوایی و کلم
- ۱۶ترکیبی از سس بشامل خانگی، کدو حلوایی کبابی، کلمپیچ ترد و پنیر فونتینا که یک غذای ایدهآل برای تعطیلات و مهمانیها محسوب میشود.
- ۱۷فتوچینی خامهای کدو حلوایی
- ۱۸این سس پاستا بسیار ابریشمی است و به قدری سبک و لذیذ است که در دهان آب میشود. این دستور پخت یک نسخه گیاهی و سالمتر از سس آلفردو است.
- ۱۹دیپ کدو حلوایی و لوبیا سفید
- ۲۰این دیپ دودی، هم به عنوان پیشغذا با نان عالی است و هم میتوانید آن را با پاستا ترکیب کنید.
- ۲۱کاسه بوریتوی کدو حلوایی
- ۲۲این کاسههای رنگارنگ شامل کدو حلوایی برشته، سالاد لوبیا سیاه و کلم، به همراه یک گواکامولی خانگی سریع هستند.
- ۲۳خوراک لوبیا و کدو حلوایی
- ۲۴یک وعده گیاهی که در آرامپز آماده میشود و برای شبهای سرد فوقالعاده است.
منبع: delishknowledge.com