ویتوورود / ثبتنامبودا بول گیاهی سیبزمینی شیرین
یک وعده غذایی کامل، مغذی و گیاهی با چاشنی ارده لیمویی
۵۰۷کالری
۱۹پروتئین (g)
۶۱کربو (g)
۲۲چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی شیرین بزرگ (مکعبی شده) (یا کدو حلوایی)3 عدد
- روغن زیتون2 قاشق غذاخوری
- پودر سیر1 قاشق چایخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- توفوی سفت (آبگیری شده) (یا پنیر لیقوان سفت)1 بسته
- کلم کیل خرد شده (یا اسفناج)به مقدار دلخواه
- کوسکوس (یا غلات انتخابی)4 پیمانه پخته شده
- آووکادو (یا گردو)برای تزئین
- ارده1/3 پیمانه
- آب لیموی تازه1/4 پیمانه
- سیر رنده شده2 حبه
- پودر زیرهکمی
- آب سرد1/4 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین