ویتو

بی‌بی‌کیو بیف آرام‌پز با سالاد کلم

یک وعده غذایی پرپروتئین، لذیذ و بسیار آسان

بی‌بی‌کیو بیف آرام‌پز با سالاد کلم
ناهار ⏱ ۶۰۰ دقیقه 🍽 ۱۰ وعده سختی: آسان
۱۷۵کالری
۲۵پروتئین (g)
۵کربو (g)
۶چربی (g)

مواد لازم

  • گوشت سردست گوساله (بدون استخوان)۲.۷۵ تا ۳ کیلوگرم
  • روغن آووکادو یا زیتون۱ قاشق غذاخوری
  • پیاز زرد بزرگ۱ عدد
  • رب گوجه‌فرنگی۱ قوطی (۱۷۰ گرم)
  • خردل دیژون (یا خردل معمولی)۲ قاشق غذاخوری
  • سرکه سیب۱.۵ قاشق غذاخوری
  • آب۰.۵ پیمانه
  • پودر سیر۲ قاشق چای‌خوری
  • پونه کوهی خشک (اورگانو)۱.۵ قاشق چای‌خوری
  • پودر چیلی۲ قاشق چای‌خوری
  • پاپریکای دودی۲ قاشق چای‌خوری
  • نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
  • مخلوط سالاد کلم۱ بسته (۲۵۰ گرم)
  • مایونز۱/۳ پیمانه

طرز تهیه

طعم بی‌نظیر گوشت ریش‌ریش شده

بی‌بی‌کیو بیف آرام‌پز، یک وعده غذایی پرپروتئین و راحت است که در آن گوشت گوساله به قدری نرم می‌شود که به راحتی ریش‌ریش شده و با سس باربیکیو دودی و خانگی ترکیب می‌شود. این دستور پخت به روش «بگذار و فراموش کن» تهیه می‌شود و برای دورهمی‌های خانوادگی یا آماده‌سازی وعده‌های غذایی در طول هفته فوق‌العاده است.

چرا این دستور پخت را دوست خواهید داشت؟

  • زمان پخت طولانی (۸ تا ۱۰ ساعت) که باعث می‌شود گوشت کاملاً آبدار و ترد شود.
  • سس باربیکیوی خانگی و سالم که فاقد شکر افزوده یا سس کچاپ است.
  • ماندگاری عالی در یخچال، که آن را به گزینه‌ای عالی برای ناهارهای کاری تبدیل می‌کند.
  • سرو در کنار سالاد کلم که بافت ترد و طعم تازه‌ای به غذا می‌بخشد.

طرز تهیه

برای شروع، پیازهای خرد شده را در کف آرام‌پز قرار دهید. گوشت را به سه تکه تقسیم کرده و در صورت تمایل، در یک تابه داغ با کمی روغن حدود ۴ تا ۵ دقیقه تفت دهید تا سطح آن طلایی شود. سپس گوشت را روی پیازها در آرام‌پز بگذارید.

در یک کاسه کوچک، مواد سس (رب گوجه‌فرنگی، خردل، سرکه سیب، آب و ادویه‌ها) را ترکیب کنید و روی گوشت و پیازها بریزید. درب آرام‌پز را بسته و اجازه دهید ۸ تا ۱۰ ساعت با حرارت کم بپزد. پس از پخت، گوشت را خارج کرده، با دو چنگال ریش‌ریش کنید و دوباره به سس داخل آرام‌پز برگردانید.

پیشنهاد برای سرو

این غذا را می‌توانید در کنار سیب‌زمینی تنوری، داخل نان همبرگر یا حتی به عنوان فیلینگ تاکو سرو کنید. ترکیب آن با سالاد کلم (ترکیب کلم خرد شده، مایونز، سرکه سیب و ادویه) طعم نهایی را کامل می‌کند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط