ویتوورود / ثبتنامتاکو عدس گیاهی در زودپز (Instant Pot)
یک وعده غذای سالم، گیاهی و پرپروتئین که در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده میشود.
۱۷۴کالری
۸پروتئین (g)
۳۰کربو (g)
۳چربی (g)
مواد لازم
- عدس سبز یا قهوهای خشک۲ پیمانه
- آب سبزیجات۳ و نیم پیمانه
- سالسای قرمز دلخواهنصف پیمانه
- زیره سبز۱ قاشق چایخوری
- پودر چیلی۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱ قاشق چایخوری
- پاپریکای دودینصف قاشق چایخوری
- نمکنصف تا سه چهارم قاشق چایخوری
- نان تورتیلا (یا نان لواش)۸ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین