ویتوورود / ثبتنامتاکو میگاس توفو (غذای گیاهی مکزیکی)
ترکیبی بینظیر از توفوی نرم، سبزیجات و تکههای ترد تورتیلا
۱۴۷کالری
۳پروتئین (g)
۲۴کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- تورتیلا ذرت (نواری برشخورده) (یا نان لواش خشک)۶ عدد
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری + ۱ قاشق چایخوری
- گوجهفرنگی رومی (خرد شده و بدون دانه)۲ عدد
- پیاز سفید خرد شده۱ پیمانه
- فلفل پوبلانو (ریز خرد شده) (یا فلفل دلمهای سبز)۱ عدد
- فلفل هالوپینو (ریز خرد شده)۱ عدد
- پودر پاپریکا۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر زیره۱/۲ قاشق چایخوری
- فلفل کایین۱/۴ قاشق چایخوری
- توفوی ابریشمی سفت (Firm Silken Tofu) (یا پنیر لاکتیکی)۳۴۰ گرم (یک بسته)
- گشنیز تازه خرد شده۳ قاشق غذاخوری
- سس هالوپینو خامه ای (یا سس مایونز تند)برای سرو
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین