ویتوورود / ثبتنامتاکوی گیاهی با عدس و گردو
یک جایگزین گیاهی سالم، پرپروتئین و خوشطعم برای گوشت تاکو
۲۸۸کالری
۱۲پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- گردوی خرد شده۱/۲ پیمانه
- عدس قهوهای (خام یا کنسروی)۳/۴ پیمانه
- روغن زیتون۱.۵ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید خرد شده۱/۴ پیمانه
- پونه کوهی (ارگانو) خشک۱ قاشق چایخوری
- پودر زیره۱ قاشق غذاخوری
- پودر فلفل قرمز۱ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- سس سالسا (یا آب سبزیجات)۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین