ویتوورود / ثبتنامتستادای مرغ ورقهای (Sheet Pan Chicken Tostadas)
یک وعده غذایی سریع، پرپروتئین و محبوب به سبک مکزیکی
۳۲۷کالری
۲۶پروتئین (g)
۳۱کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- نان تورتیلا (سایز کوچک) (یا نان لواش)۱۲ عدد
- سینه مرغ پخته و ریشریش شده۴۵۰ گرم
- ادویه تاکو۱ بسته (یا ۳ قاشق غذاخوری خانگی)
- آبنصف پیمانه
- لوبیا له شده (Refried beans) (یا لوبیا چیتی پخته و له شده)۱.۵ پیمانه
- لوبیای سیاه (آبکش شده)سه چهارم پیمانه
- سالسانصف پیمانه
- پنیر رنده شده (چدار یا مکزیکی)۱.۵ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین