ویتوورود / ثبتنامتوستادای ذرت مکزیکی با لوبیا سرخشده
یک وعده غذایی سریع، ترد و الهامگرفته از طعمهای خیابانی مکزیک
۲۰۰کالری
۵پروتئین (g)
۱۸کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- روغن گیاهی۱ قاشق غذاخوری
- ذرت تازه (دانهشده)۴ عدد
- فلفل هالوپینو (خردشده و بدون دانه)۱ عدد
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری + ۱/۴ قاشق چایخوری
- سیر (رنده شده)۲ حبه
- خامه ترش (یا ماست چکیده)۳ قاشق غذاخوری
- آب لیموترش۳ قاشق غذاخوری
- مایونز۳ قاشق غذاخوری
- پودر چیلی۳/۴ قاشق چایخوری
- پنیر کوتیجا (خرد شده)۱/۲ پیمانه
- گشنیز (خرد شده)۱/۴ پیمانه
- پیازچه (قسمت سبز، اسلایس شده)۴ عدد
- کنسرو لوبیای سرخشده (گرمشده)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- نان توستادا (یا نان تافتون خشک)۸ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین