ویتوورود / ثبتنامجو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
یک صبحانه پاییزی سالم، وگان و بدون گلوتن
۳۷۳کالری
۶پروتئین (g)
۵۶کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- پودر دانه کتان۲ قاشق غذاخوری
- آب۱/۴ پیمانه
- جو دوسر فوری۱ و ۱/۲ پیمانه
- شکر قهوهای۱/۴ پیمانه
- ادویه کدو حلوایی (ترکیب دارچین، جوز هندی و زنجبیل)۱/۲ قاشق چایخوری
- بیکینگ پودر۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- شیر بادام (یا شیر دلخواه)۱/۲ پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)۱/۳ پیمانه
- روغن نارگیل (ذوب و خنک شده)۲ قاشق غذاخوری
- پوره کدو تنبل خالص۱/۳ پیمانه
- گردوی خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین
- بوریتوی صبحانه منجمد خانگی