ویتوورود / ثبتنامجو دوسر پرک خردشده با تمشک در زودپز (Instant Pot)
یک صبحانه کامل، مقوی و پرفیبر که شب قبل آماده میشود
۲۵۹کالری
۱۰پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- آب۱ پیمانه
- شیر بادام بدون شکر۲ پیمانه
- جو دوسر خردشده (Steel Cut Oats)۱ پیمانه
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۱/۲ قاشق چایخوری
- عصاره وانیل۱/۲ قاشق چایخوری
- تمشک یخزده۱ پیمانه
- کره بادام یا بادامزمینی۱ قاشق غذاخوری
- دانه شاهدانه۱ قاشق چایخوری
- دانه چیا۱ قاشق چایخوری
- خلال بادام تستشده۱/۴ پیمانه
- شربت افرا (در صورت تمایل)به میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین