ویتوورود / ثبتنامجو دوسر یخچالی با کره بادامزمینی و موز
یک صبحانه مقوی، سریع و آماده برای روزهای پرمشغله
۲۹۰کالری
۱۲پروتئین (g)
۴۰کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک (رولشده)۱ پیمانه
- شیر (دلخواه: شیر بادام، شیر معمولی یا کفیر)۱ پیمانه
- موز رسیده، له شده۱ عدد (حدود ۳/۱ تا ۲/۱ پیمانه)
- کره بادامزمینی خامهای۲ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق غذاخوری
- دانه چیا یا پودر تخم کتان۱ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل۲/۱ قاشق چایخوری
- نمکیک پنس (مقدار بسیار کم)
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین