ویتوورود / ثبتنامخوراک تابه ای گوشت چرخکرده و کدو سبز با طعم مکزیکی
یک وعده غذایی سریع، مغذی و خانوادگی که در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده میشود
۳۷۹کالری
۲۸پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- روغن آووکادو (یا روغن زیتون)۲ قاشق چایخوری
- سیبزمینی متوسط۱ عدد
- کدو سبز کوچک۱ عدد
- فلفل دلمهای قرمز۱ عدد
- پیاز قرمز کوچک۱ عدد
- سیر۴ حبه
- گوشت چرخکرده کمچرب۴۵۰ گرم
- کنسرو لوبیا سیاه (یا لوبیا چیتی)۱۵ اونس (۴۲۵ گرم)
- کنسرو گوجهفرنگی خرد شده۱۵ اونس
- ذرت منجمد۱ پیمانه
- ادویه تاکو۱ بسته
- پنیر رنده شده مکزیکی (یا پنیر گودا)۱ پیمانه
- گشنیز و پیازچه برای تزیینبه میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین