ویتوورود / ثبتنامخوراک لوبیا گیگانته با اسفناج
یک غذای اصلی مقوی و سیرکننده با بافت کرمی و عطر سیر
۴۵۶کالری
۲۱پروتئین (g)
۶۴کربو (g)
۱۴چربی (g)
مواد لازم
- لوبیا گیگانته خشک (یا لوبیا سفید درشت)۳۴۰ گرم (۱۲ اونس)
- روغن زیتونیکچهارم پیمانه
- پیاز کوچک، نگینی شده۱ عدد
- نمک۱ قاشق چایخوری
- سیر، خرد شده۵ حبه
- عصاره سبزیجات۱۰ پیمانه
- آب۱ پیمانه
- اسفناج، خرد شده۴ پیمانه
- آب لیموترش۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین