ویتوورود / ثبتنامخوراک ماهی سالمون و سبزیجات رژیمی در سینی فر
یک وعده غذایی متعادل، سریع و مغذی با پخت آسان در یک سینی
۳۶۵کالری
۳۱پروتئین (g)
۳۱کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون یا آووکادو۳ قاشق غذاخوری
- آب لیموی تازه۱/۴ پیمانه
- سیر رنده شده۲ حبه
- شوید تازه (یا نصف قاشق چایخوری خشک)۱ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- فیله ماهی سالمون۵۵۰ گرم
- سیبزمینی شیرین (یا معمولی)۴۵۰ گرم
- لوبیا سبز پاککرده۳۵۰ گرم
- پیاز قرمز کوچکنصف عدد
- لیمو برای تزئیننصف عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین