ویتوورود / ثبتنامخوراک مرغ و سبزیجات ترییاکی در سینی فر
یک وعده غذایی مغذی، سالم و سریع با طعمهای آسیایی
۲۵۱کالری
۲۹پروتئین (g)
۱۶کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- سینه مرغ۶۸۰ گرم
- کلم بروکلی۳ تا ۴ پیمانه
- نخود فرنگی غلافی (اسنپ پیس) (یا لوبیا سبز)۲۲۵ گرم
- هویج۲ عدد متوسط
- فلفل دلمهای۱ عدد
- پیاز قرمز۱ عدد کوچک
- قارچ۱ پیمانه
- آمینوی نارگیل (یا سس سویا)۱/۲ پیمانه
- آب پرتقال تازه۱ عدد
- روغن کنجد۱.۵ قاشق غذاخوری
- سرکه برنج (یا سرکه سیب)۱ قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده۲ حبه
- پودر زنجبیل۱/۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین