ویتوورود / ثبتنامخوراک مرغ و سبزیجات رژیمی در یک سینی
یک وعده غذایی کامل، سالم و سریع که تنها با یک سینی فر آماده میشود.
۴۵۰کالری
۳۵پروتئین (g)
۳۱کربو (g)
۲۰چربی (g)
مواد لازم
- هویج متوسط۶ تا ۸ عدد
- لوبیا سبز۳۴۰ گرم
- سیبزمینی قرمز کوچک۳۴۰ گرم
- پیاز قرمز متوسط۱ عدد
- سیر خرد شده۳ تا ۴ حبه
- رزماری تازه خرد شده۱ قاشق غذاخوری
- آویشن تازه۲ قاشق چایخوری
- روغن زیتون یا آووکادونصف قاشق غذاخوری
- ران مرغ با پوست و استخوان۷۰۰ تا ۹۰۰ گرم
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین